صيام شهر رمضان لدى الكبار في السن 23 May 2017 by Admin 0 Comment نصائح وجبة السحور من المهم ان يحتوي السحور على الاغذية الغنية بالبروتين، مثل الحليب، الالبان والاجبان قليلة الدسم، والبيض. تجنب المقالي والاغذية الدسمة. شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم من الماء. تجنب الموالح والمخللات والمشروبات المدرة للبول.