Hotline: +961 3 181704
Dietician and Weight Loss Specialist
ما هو نقص حمض الفوليك فقر الدم؟ حمض الفوليك ضروري لجسمك لصنع خلايا دم حمراء جديدة. ٳذ يحتاج جسمك إلى خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى أعضائك. إنّ عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء يسبب حالة تسمى فقر الدم ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالضعف والتعب. قد يكون طفلك معرضاً بشكل أكبر…
الغذاء الجيد والصحي يجعلك تشعر بالسعادة وتبدو بحالة جيدة من الداخل إلى الخارج لأنه يعكس أيضا” على نضارة و صحة بشرتكم . يجلب الصيف الكثير من خيارات الطعام الصحي. فهناك وفرة في الأطعمة الطازجة ، بما في ذلك العديد من الأطعمة الطبيعية لجمال بشرتكم في هذا الصيف . إذ , تميل هذه الأطعمة الصيفية عمومًا…
من بعد فترة الأعياد , لا بد من عملية تنظيف الجسم من السموم و ٳعادة الأمعاء الى عملها الطبيعي في الجسم ذلك الذي يعكس راحة تامة من مشاكل الجهاز الهضمي كالنفخة الدائمة و الغازات و حرقة المعدة و الامساك و اﻹسهال و غيرها لذلك لا بد من تأهيل الأمعاء من جديد عبر تحفيز عمل البروبيوتيك…
شهر رمضان الكريم هو شهر خاص للتفكير ، تحسين الذات ، اللطف والروحانية . والصوم هو أحد الركائز الأساسية للشهر الفضيل من الفجر حتى الغسق .فيما يلي بعض الآثار الإيجابية التي يمكن أن يتركها الصيام على صحتك جسمك :1/تنظيم الكولسترول السيئكثير من الناس يهدفون إلى إنقاص الوزن عن طريق الصيام.ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة…
صورة جسدك هي ما تفكر فيه وكيف تشعر عندما تنظر في المرآة أو عندما تتخيل نفسك في عقلك. وهذا يشمل ما تشعر به حيال مظهرك ؛ ما رأيك في جسمك نفسه ، مثل طولك ووزنك ؛ وكيف تشعر داخل بشرتك. تتضمن صورة الجسد أيضًا كيف تتصرف كنتيجة لأفكارك ومشاعرك .و قد يكون لديك صورة إيجابية…
مصطلح “super foods” أو الأطعمة الخارقة هو مصطلح جديد يشير إلى الأطعمة التي تقدم أقصى قدر من الفوائد الغذائية و أدنى مستوى من السعرات الحرارية لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة و في هذه المقالة ، نحدد ما يمكن اعتباره طعامًا خارقا” ، ونقدم بعض الأمثلة الشائعة وفوائدها و نصائح حول كيفية ٳدخالها في النظام…
تكثر الأفكار لموائد الشهر الفضيل فتعالوا لنتعرف على أهم النصائح و اﻹرشادات الرمضانية ← نعم : قبل شهر رمضان بثلاثة أو خمسة أيام قللّوا من تناول المقليات و السكريات والكافيين الموجود بالشاي و القهوة و المشروبات الغازية لئلا تصابوا بالجفاف و الأرق قللّوا من الأكل بٳفراط ليلا” قبل شهر رمضان بأسابيع للمدخنين , قللّوا عدد…
أول تباشير موسم الربيع في هذا العام هو حلول عيد الفصح , و في هذا الموسم تكثر السلل المليئة بالحلويات المغرية و ببيض العيد و السكاكر. لذلك, يستحيل تطبيق قاعدة الحرمان لأن النتيجة حتما” ستكون عكسية و ذلك بعودة مفرطة لتناول الحلويات بشراهة و بالتالي زيادة كبيرة و سريهة بالوزن . هل تعلمون أن بيضة العيد…
حمض الفوليك هو فيتامين نسخة من الفوليت – فيتامين ب 9- الطبيعي الذي يوجد في العديد من الأطعمة و هو قابل للذوبان في الماء يستخدم في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة و هو يضاف إلى الأطعمة مثل الطحين وحبوب الإفطار الجاهزة للأكل والخب و هو يباع أيضًا في صورة مركزة في المكملات الغذائية لا يستطيع الجسم…
ديسمبر هو وقت الأكل والشرب والاستمتاع مع اقتراب موسم الأعياد. وهذا يعني أيضًا أن فترة العطلة صعبة للغاية بالنسبة لعاداتنا الغذائية الصحية وأنظمة التمارين الرياضية. بالطبع ، عيد الميلاد هو الوقت المناسب لتستمتع بوقتك ، لذلك لدينا بعض النصائح حول الحفاظ على لياقتك وصحتك دون أن تفوتك متعة الأعياد فكر فيما تأكله وتشربه مع وجود…
Copyright © 2023 linarammaldietcenter . All rights reserved .