الحمية التي تتضمن معدل بروتين أعلى ومعدل متوسط من الكاربوهيدرات مع حياة صحية وتمارين، تساعدك في خسارة الوزن.
أكل معدل كافي من البروتين يساعدك على المحافظة على عضلاتك، أيضاً، يحرض جسمك على حرق الدهون بينما أنت لا تشعر بالجوع.
تأكد من إضافة مصادر بروتين صحية لرجيمك مثل الزبادي ،الجبن، الجوز والفول في وجباتك.