قلل شرب الكحول: لا ينتبه كثيرون إلى السعرات الحرارية التي تدخل أجسادهم عن طريق المشروبات الكحولية. تجنب الإفراط في شرب الكوكتيلات الكحولية الغنية بالسكر، واستعض عنها بالنبيذ، أو الجعة الخفيفة.