تجنب الذهاب إلى وليمة عشاء وأنت تشعر بالجوع، لأن هذا سيجعل سيطرتك على كمية الطعام التي ستتناولها هناك أصعب. ويمكنك القيام بهذا من خلال تناول شطيرة خفيفة أو طبقاً من السلطة قبل الذهاب من المنزل.