عدم حصولك على قسط كاف من النوم يؤدي الى اكتسابك الوزن، فالنوم كالغذاء بالنسبة للدماغ، ويجب ان يحصل الاشخاص على ساعات نوم تتراوح من 7 الى 9 ساعات يوميا لضمان الحفاظ على مستويات هرمونات الجوع والشبع متوازنة. وفي دراسة فنلندية اجريت على مجموعة من التوائم، اكتشفوا ان الذين كانوا ينامون اقل كانوا عرضة لتجمع الدهون الداخلية وتخزينها اكثر ممن كانوا ينامون ويحصلون على الوقت الكافي.