وجد بان التركيز على تناول البروتين ذو النوعيات الجيدة سواء من مصادره الحيوانية اوالنباتية قليلة الدهون، سيكون له تاثير على زيادة ساعات الشبع لديك، والاحساس بالامتلاء، بالاضافة لكونه سيرفع معدل عمليات حرق الدهون لديك.