لا شك أن الرياضة دائما مهمة ولا غنى عنها بتاتا في موضوع نزول الوزن وخسارته مثله مثل اتباع نمط تغذوي صحي، اذ ان عملية خساروة الوزن هي عملية يتطلب فيها أن تكون الطاقة المصروف أكثر من الطاقة الداخلة للجسم، وهذا يمكن تحقيقه باتباع نظام غذائي صحي متوازن ويسد احتياجات جسمك الى جانب ممارسة التمارين الرياضية المثالية التي تحرق السعرات الحرارية