الاستيقاظ مبكراً تحضيراً لوجبة السحور
من الضروري الاستيقاظ مبكراً لتحضير وجبة السحور، نتيجة حدوث تغير جذري في الساعة البيولوجية ومواعيد الوجبات، ومن المعروف أن التغيير المفاجئ في الساعة البيولوجية الذي يحدث في رمضان هو من المسببات الرئيسية للصداع خاصة في الأيام الأولى لهذا الشهر؛ لذا عليك عزيزتي تحضير وجبة السحور مبكراً.
